PRONÁJEM
Stanislav
12:30 -14:30
SOUKROMÁ LEKCE
Dominika
balet gymnastky
ORIENTÁLNÍ TANEC děti
Káťa
děti 8-12 let - sál 2
Bellydance (Břišní tanec):
Břišní tanec pro děti je zábavnou alternativou zlepšení fyzické kondice, pohyblivosti a správného držení těla. S pomocí břišního tance si děti osvojí metody dechových cvičení a pomocí rytmických pohybů budou posilovat a rozvíjet svaly břicha a nohou. Zároveň si dopřejou potěšení z improvizace.
FIT SALSA
Dominika
mírně pokr. a výše - sál 3
Zažijte se mnou hodinu plnou salsy, merengue, samby, cumbie a jiných latino tanců. Tančime jednoduché základní kroky v pravidelných opakování, abychom spálily nějaké ty kalorie a především si to pořádně užily!!!
S sebou: sportovní/taneční obuv s odpruženo podrážkou a ručník
GYMNASTIKA
Claudia
děti 6-9 let - sál 1
Moderní gymnastika je pro mě velmi elegantní činnost a zároveň i srdcová záležitost. Dělala jsem tento sport 8 let a zúčastnila jsem se i mnoha soutěží a závodů, Vašim děti naučím základní gymnastickou průpravu, skoky i seznámení s choreografií. Na zkoušení budeme moci použít i speciální gymnastické náčiní. Budu moc ráda když si společné hodiny užijeme.
BE FIT & STRETCH
Káťa
sál 2
Hlavním rysem hodin je posilovací a protahovací trénink založený na hlubokých znalostech fyziologie. Stanete se pružnějšími a zlepšíte si držení těla. Náš přístup zajistí nejen krásu těla, ale i zdraví.
LADY SALSA
Petra
středně pokr. a výše - sál 3
Budeme tančit salsu, merengue, bachatu. Zopakujeme základní kroky a naučíme se složitější. Přidáme více otoček, které dodají každému tanci šmrnc. Budeme se učit krásnému vedení paží, protože krásné ruce jsou ozdobou tanečnice! Oblečte si cokoliv, v čem se cítíte příjemně a pohodlně. Doporučujeme taneční obuv.
V rytmu kubánských rytmů se budeme cítit skvěle! 
Na společné lekce se těší Péťa
BALET děti
Barča
děti 10+ let - sál 2
Lekce probíhá zábavnou formou s důrazem na rozvíjení správného držení těla, vnímání hudby a rytmu a především radosti z pohybu.
Děti se postupně seznamují se základními baletními pojmy, jako je plié, relevé, battement tendu a další, učí se jednotlivé baletní prvky a pozice u baletních tyčí a dále i přeneseně v prostoru (tzv. na volnosti).
Během kurzu se děti naučí krátké taneční variace na známé melodie z dětských pohádek i baletní variace na melodie nejznámějších baletních inscenací jako např. Louskáček, Labutí jezero či Spící krasavice, které si pak mohou kdekoliv tančit pro radost :)
Doporučené oblečení:
baletní punčocháče, baletní dres s krátkým rukávem nebo na ramínka, krátká sukýnka, (popř. dres spojený se sukýnkou), měkké taneční piškoty, ideálně s gumičkou přes nárt.
Doporučený účes:
Dlouhé vlasy stažené do culíku nebo do drdůlku
ORIENTÁLNÍ TANEC
Káťa
mírně pokr. a výše - sál 1
Břišní tanec je příjemnou alternativou zlepšení fyzické kondice. Při tanci zlepšíte své držení těla, stanete se pružnějšími a plastičtějšími. S pomocí břišního tance si osvojíte metody dechových cvičení. Znatelně zhubnete v pase a bocích, protože pomocí rytmických pohybů se posilují a rozvíjejí svaly břicha a nohou. Zároveň si dopřejete potěšení z improvizace. Břišní tanec učiní postavu každé ženy elegantnější a atraktivnější, dodá krásu, radost a zdraví.
Těším se na Vás! Káťa
Video ukázka
BALET
Dominika
středně pokr. a výše
Balet pro dospělé - kurz pro všechny, kdo májí zvládnuté základy klasického baletu a chtějí se dále rozvíjet v tomto směru či mít balet jako průpravu. Probírat budeme pokročilejší prvky a i více tančit na volnosti. ;)
Těším se na Vás! Dominika
LADY SALSA
Petra
mírně pokr. a výše
Budeme tančit salsu, merengue, bachatu. Zopakujeme základní kroky a naučíme se složitější. Přidáme více otoček, které dodají každému tanci šmrnc. Budeme se učit krásnému vedení paží, protože krásné ruce jsou ozdobou tanečnice! Oblečte si cokoliv, v čem se cítíte příjemně a pohodlně. Doporučujeme taneční obuv.
V rytmu kubánských rytmů se budeme cítit skvěle!
Na společné lekce se těší Péťa
FIT SALSA
Nikol
začátečníci
NEBOJTE SE ZAČÍT!!!
Vytancujte se z každodenních starostí v latino rytmech!!! Zažijte se mnou hodinu plnou salsy, merengue, samby, cumbie a jiných latino tanců. Tento kurz je speciálně pro úplné začátečníky, budeme se učit jednoduché základní kroky všech tanců a v pravidelným opakováním spálíme nějaké ty kalorie a především si to pořádně užijeme a vyplavíme endorfiny!!! 😍
S sebou: sportovní/taneční obuv s odpruženo podrážkou a ručník
DYNAMIC JOGA
Jitka
začátečníci - sál 4
Na mých hodinách ráda uvítám všechny od začátečníků po pokročilé a ukážu vám, že i při józe, se můžete zpotit, a přitom i dobít energii. Těším se na Vás! Jitka
BALET
Dominika
špičky
Balet na špičkách pro dospělé - na lekci je potřeba se účastnit hodiny od 18:00 a nebo se patřičně zahřát.
MALÉ TANEČNÍ
Petra
pro páry - sál 3
Těším se na Vás! Péťa
CENA JE ZA PÁR
Jednotlivci se mohou hlásit pouze po předchozí domluvě
FIT BALET
Dominika
všechny pokročilosti
Fitbalet je forma cvičení vycházejícího z klasického baletu přizpůsobeného široké veřejnosti. Předchozí taneční zkušenosti nejsou zapotřebí, vše se postupně naučíte na kurzu. Fitbalet má výborný vliv na formování postavy – hodí se pro pomalejší hubnutí, celkové zeštíhlení a vytvarování postavy. Posiluje a protahuje svaly celého těla, svaly se nezkracují jako například při cvičení v posilovně.
Pohodlné přiléhavé oblečení, např. legíny a tričko. Obuv volte s měkkou podrážkou - taneční piškoty.
JÓGA
Iveta
Zdravotní jóga
Přijďte se příjemně protáhnout, nenásilně posílit tělo a zrelaxovat na závěr.
Pomalejší lekce jógy pro zdraví. Důraz na vhodné nastavení pozic. Půjdeme postupně a i v případě nízké pohyblivosti nebo lehkého zdravotního omezení si ukážeme, jak na to. Za použití pomůcek a různých triků se v pozicích budete cítit dobře. Vhodné pro všechny věkové kategorie.
Těším se na viděnou na podložce. Ivet
BALET děti
Barča
děti 6-9
Lekce probíhá zábavnou formou s důrazem na rozvíjení správného držení těla, vnímání hudby a rytmu a především radosti z pohybu.
Děti se postupně seznamují se základními baletními pojmy, jako je plié, relevé, battement tendu a další, učí se jednotlivé baletní prvky a pozice u baletních tyčí a dále i přeneseně v prostoru (tzv. na volnosti).
Během kurzu se děti naučí krátké taneční variace na známé melodie z dětských pohádek i baletní variace na melodie nejznámějších baletních inscenací jako např. Louskáček, Labutí jezero či Spící krasavice, které si pak mohou kdekoliv tančit pro radost :)
Doporučené oblečení:
baletní punčocháče, baletní dres s krátkým rukávem nebo na ramínka, krátká sukýnka, (popř. dres spojený se sukýnkou), měkké taneční piškoty, ideálně s gumičkou přes nárt.
Doporučený účes:
Dlouhé vlasy stažené do culíku nebo do drdůlku
PRONÁJEM
Stanislav
STREET DANCE děti
Lucy
děti 8-12 let - sál 2
V hodinách se naučíme nejprve základní kroky a poté budeme pomalu přidávat na obtížnosti. Náplní hodin je pak většinou krátká choreografie přizpůsobená na míru.
Uvidíme se na sále! Lucy
SALSA & BACHATA
Dominika
mírně pokr. a výše - sál 3
Kurz je vhodný pro mírně a středně pokročilé tanečnice, které mají zvládnuté základy salsy a bachaty. Stále se budeme vracet a připomínat si základní kroky, ale už budeme tvořit i lehce pokročilejší variace a rozvíjet tak vaše umění! Kubánské tance jsou velmi rozmanité a jistě se nebudete nudit, protože stále je co objevovat. Probereme složitější otočky a naučíme se více pracovat s lady stylingem v salse i v bachatě.
Budu se těšit na společné tančení! Dominika
CONTEMPORARY
Barča
začát. a mírně pokr - sál 1
Tak bych pro sebe definovala contemporary. Současný tanec, který v sobě kombinuje různé taneční styly, se poslední dobou dostává velké oblibě. Pokud jste toužili po tom ho vyzkoušet, jste tu správně. V hodinách se budeme věnovat různým technikám jako improvizace, práce ve dvojicích, ale i se sebou samotnou, vnímání těla v prostoru a nedílnou součástí bude samozřejmě nácvik choreografie. Lekce jsou vhodné pro všechny pokročilosti včetně začátečníků. Možnost také jako otevřené lekce.
LADY SALSA
Dominika
pokročilé variace
SK Dominique
Stanislav
děti 6-10 let - LAT
Taneční sport (Společenské tance)
Zveme chlapce a děvčata na taneční sport, což zahrnuje 10 tanců latinskoamerických a standardních evropského programu!
TANEČNÍ SPORT
STANDARDNÍ EVROPSKÝ PROGRAM
Pomalý valtz
Tango
Vídeňský valtz
Pomalý Foxtrot
Quick Step
LATINSKOAMERICKÝ PROGRAM
Samba
Cha-cha
Rumba
Pasodoble
Jive
Co vaše dítě dostane?
HOBBY
Krásné a správné držení těla
Zdravý páteř
Dobrý fyzický vývoj
Disciplína
Koordinace pohybů
Pocit rytmu
Pocit hudby
Rozvoj estetických vlastností
Zajímavý čas bez gadgetů
SPORT
Účast na místních a mezinárodních soutěžích
Tréninkové setkání (tabory)
Sportovní kategorie a třídy dovedností podle
standardů souvisejících s věkem
Rozvoj sportovní povahy
Schopnost pracovat v týmu a páru
Možnost mít další specialitu pro budoucnost
Nejkrásnější sport, který ma nejmenší traumatysmus
Třídy zahrnují studování tanečních pohybů různé složitosti, tělesné výchovy, protahování,
rozvoj užitečných dovedností vlastnictví vašeho těla. Je možné se přesunout do profesionálního sportovního týmu a také na vystoupení na slavnostních akcích. To vše je pod vedením zkušenéhotrenéra s profesionálním vzděláním a mnohaleté zkušenosti prace s dětmi.
LADY LATINA
Štěpánka
mírně pokr. a výše
Rádi byste si přišly jen tak zatancovat, uvolnit se a odpočinout si od starostí? Přijďte si zatančit na mou hodinu. Spolu si prohloubíme základní znalosti latinskoamerických tanců (samby, chachy, rumby a jivu), naučíme se pokročilejší variace a postupně z nich vytvoříme lehkou choreografii. Budeme se více soustředit na techniku provedených variací, správné držení těla a práci rukou. A také to abychom si to spolu užili. Na společné tančení se bude těšit Štěpánka.
FIT SALSA
Dominika
všechny pokročilosti
Zažijte se mnou hodinu plnou salsy, merengue, samby, cumbie a jiných latino tanců. Tančime jednoduché základní kroky v pravidelných opakování, abychom spálily nějaké ty kalorie a především si to pořádně užily!!!
S sebou: sportovní/taneční obuv s odpruženo podrážkou a ručník
PRONÁJEM
Stanislav
13:00 - 15:00
SK Dominique
Stanislav
děti 6-10 let - STA - sál 3
Taneční sport (Společenské tance)
Zveme chlapce a děvčata na taneční sport, což zahrnuje 10 tanců latinskoamerických a standardních evropského programu!
TANEČNÍ SPORT
STANDARDNÍ EVROPSKÝ PROGRAM
Pomalý valtz
Tango
Vídeňský valtz
Pomalý Foxtrot
Quick Step
LATINSKOAMERICKÝ PROGRAM
Samba
Cha-cha
Rumba
Pasodoble
Jive
Co vaše dítě dostane?
HOBBY
Krásné a správné držení těla
Zdravý páteř
Dobrý fyzický vývoj
Disciplína
Koordinace pohybů
Pocit rytmu
Pocit hudby
Rozvoj estetických vlastností
Zajímavý čas bez gadgetů
SPORT
Účast na místních a mezinárodních soutěžích
Tréninkové setkání (tabory)
Sportovní kategorie a třídy dovedností podle
standardů souvisejících s věkem
Rozvoj sportovní povahy
Schopnost pracovat v týmu a páru
Možnost mít další specialitu pro budoucnost
Nejkrásnější sport, který ma nejmenší traumatysmus
Třídy zahrnují studování tanečních pohybů různé složitosti, tělesné výchovy, protahování,
rozvoj užitečných dovedností vlastnictví vašeho těla. Je možné se přesunout do profesionálního sportovního týmu a také na vystoupení na slavnostních akcích. To vše je pod vedením zkušenéhotrenéra s profesionálním vzděláním a mnohaleté zkušenosti prace s dětmi.
FIT BALET
Dominika
začátečníci a mírně pokr. - sál 1
Fitbalet je forma cvičení vycházejícího z klasického baletu přizpůsobeného široké veřejnosti. Předchozí taneční zkušenosti nejsou zapotřebí, vše se postupně naučíte na kurzu. Fitbalet má výborný vliv na formování postavy – hodí se pro pomalejší hubnutí, celkové zeštíhlení a vytvarování postavy. Posiluje a protahuje svaly celého těla, svaly se nezkracují jako například při cvičení v posilovně.
Pohodlné přiléhavé oblečení, např. legíny a tričko. Obuv volte s měkkou podrážkou - taneční piškoty.
FIT SALSA junior
Baru
děti 8-12 let - sál 2
Kroužek plný salsy, merengue, samby, cumbie a jiných latino tanců. Budeme se učit jednoduché základní kroky všech tanců, pravidelným opakováním se zahřejeme a především si to pořádně užijeme a vyplavíme endorfiny!!! Tanec je ten nejpřirozenější pohyb, který opravdu rozhýbe celé tělo!
S sebou: sportovní/taneční obuv s odpruženo podrážkou a ručník
MODERNA junior
Claudia
děti 6-10 let - sál 4/3
Kurz Moderního tance/Scénického tance budu směřovat na objevování pohybu, poznávání svého těla a především na to, aby se účinkující bavili po celý tento čas, kdy můžeme být čímkoliv chceme. Ráda ukážu, naučím a poradím! Nikdo učený z nebe nespadl, takže jsou vítáni úplně všichni. Mám praxi v Moderní gymnastice a Moderním a Scénickém tanci, kdy jsem rozvíjela své zkušenosti a taky svůj vztah k tanci, a proto bych to ráda předávala dál. Těším se !
FIT SALSA
Dominika
všechny pokročilosti - sál 3
Zažijte se mnou hodinu plnou salsy, merengue, samby, cumbie a jiných latino tanců. Tančime jednoduché základní kroky v pravidelných opakování, abychom spálily nějaké ty kalorie a především si to pořádně užily!!!
S sebou: sportovní/taneční obuv s odpruženo podrážkou a ručník
GYMNASTIKA
Eliška
děti 5-7 let - sál 2
Na společné lekce se těší Eli
STREET DANCE děti
Lucie
děti 10-15 let - sál 1
BODYFORMING
Jindřiška
sál 4
Skupinová lekce zaměřená na pálení energie a posílení svalů celého těla. Při lekcích jde o komplexní formování postavy od hlavy až k patě pomocí různých pomůcek a zátěže v podobě vlastní váhy těla, činek, kettlbelů... Skládá se z jednoduchých cviků, které vaše svaly krásně zpevní a tvarují. Tato forma cvičení zvyšuje rychle tělesnou kondici a tvaruje svaly.
Lekce je složena z těchto částí:
• Zahřátí + mobilita
• Tabatová rozcvička
• Hlavní posilovací část
• Strečink
S sebou: pohodlné sportovní oblečení, ručník, pití, čistou sportovní obuv.
GYMNASTIKA
Eliška
děti 8-11 let - sál 1
Na společné lekce se těší Eli
SALSA & BACHATA
Dominika
mírně pokr. a výše - sál 3
Kurz je vhodný pro mírně a středně pokročilé tanečnice, které mají zvládnuté základy salsy a bachaty. Stále se budeme vracet a připomínat si základní kroky, ale už budeme tvořit i lehce pokročilejší variace a rozvíjet tak vaše umění! Kubánské tance jsou velmi rozmanité a jistě se nebudete nudit, protože stále je co objevovat. Probereme složitější otočky a naučíme se více pracovat s lady stylingem v salse i v bachatě.
Budu se těšit na společné tančení! Dominika
FIT AEROBIC
Jindřiška
všechny pokr. - sál 4
Lekce se skládá z různých krokových variací, prokládaných posilováním.
Při aerobní i posilovací části budeme využívat váhu vlastního těla, malé činky, odporové gumy, overbally.
Vhodné pro začátečníky i pokročilé.
PRONÁJEM
LADY SALSA
Dominika
začátečnice - sál 3
PRONÁJEM
Stanislav
JÓGA
Iveta
Ranní probuzení
Přijďte se probudit a protáhnout v rytmu dechu a pohybu. Lekce bez omezení pokročilosti.
Pohodlné oblečení a něco teplejšího na relaxaci s sebou.
FIT SALSA
Dominika
všechny pokročilosti
Zažijte se mnou hodinu plnou salsy, merengue, samby, cumbie a jiných latino tanců. Tančime jednoduché základní kroky v pravidelných opakování, abychom spálily nějaké ty kalorie a především si to pořádně užily!!!
S sebou: sportovní/taneční obuv s odpruženo podrážkou a ručník
BODYFORMING
Jindřiška
Skupinová lekce zaměřená na pálení energie a posílení svalů celého těla. Při lekcích jde o komplexní formování postavy od hlavy až k patě pomocí různých pomůcek a zátěže v podobě vlastní váhy těla, činek, kettlbelů... Skládá se z jednoduchých cviků, které vaše svaly krásně zpevní a tvarují. Tato forma cvičení zvyšuje rychle tělesnou kondici a tvaruje svaly.
Lekce je složena z těchto částí:
• Zahřátí + mobilita
• Tabatová rozcvička
• Hlavní posilovací část
• Strečink
S sebou: pohodlné sportovní oblečení, ručník, pití, čistou sportovní obuv.
BODYFORMING
Jindřiška
střed + ruce
Skupinová lekce zaměřená na pálení energie a posílení svalů celého těla. Při lekcích jde o komplexní formování postavy od hlavy až k patě pomocí různých pomůcek a zátěže v podobě vlastní váhy těla, činek, kettlbelů... Skládá se z jednoduchých cviků, které vaše svaly krásně zpevní a tvarují. Tato forma cvičení zvyšuje rychle tělesnou kondici a tvaruje svaly.
Lekce je složena z těchto částí:
• Zahřátí + mobilita
• Tabatová rozcvička
• Hlavní posilovací část
• Strečink
S sebou: pohodlné sportovní oblečení, ručník, pití, čistou sportovní obuv.
FOAMROLLING
Iveta
Cvičení na válcích
Foamrolling neboli "válcování" v překladu je speciální technika, kde svaly uvolníme a namasírujeme.
Cvičení může posloužit jako zábavná forma uvolnění svalů a protažení po sportovní aktivitě, jako zahřátí před aktivitou, jako prevence bolesti ve svalech, odbourání bolestivých bodů (TrP) nebo jako posilovací cvičení pro celé tělo a střed. Úroveň obtížnosti si volíte sami, zda chcete více masáže a uvolnění nebo si při tom i zaposilovat a zpevnit.
Doporučuji dlouhý rukáv a dlouhé kalhoty. Válce jsou k dispozici.
Těším se na společnou páteční rolovanou - ať odbouráme stažení z těla po pracovním týdnu a jste svěží na víkend.
Ivet
PRONÁJEM
Stanislav
LADY LATINA
Petra
začátečnice
Latinskoamerické tance nemusejí být jen párové, ale velmi dobře si vystačíme i samy ženy 
Naučíme se základní kroky i figury z párového tančení a pospojujeme je do ladných choreografií. Seznámíme se postupně s tanci samba, cha cha, rumba, jive i pasodoble, poznáme jejich charakter i techniku. Do tance zapojíme celé tělo tak, abychom zlepšili jeho držení a pevnost. Největším přínosem tance je ale jeho relaxační a regenerační funkce – soustředění na kroky a krásná hudba nás na chvíli přenese pryč od každodenních starostí.
LADY LATINA
Petra
mírně pokr. a výše
Latinskoamerické tance nemusejí být jen párové, ale velmi dobře si vystačíme i samy ženy
Budeme se učit pokročilejší kroky i figury z párového tančení a pospojujeme je do ladných choreografií. Prohloubíme si znalosti v tancích samba, cha cha, rumba, jive i pasodoble, poznáme jejich více jejich charakter i techniku. Do tance zapojíme celé tělo tak, abychom zlepšili jeho držení a pevnost. Největším přínosem tance je ale jeho relaxační a regenerační funkce – soustředění na kroky a krásná hudba nás na chvíli přenese pryč od každodenních starostí.
INDIVIDUÁLNÍ LEKCE
Káťa
PORT DE BRAS
Lucie
začátečníci
Po celém týdnu v práci během lekce rozhýbeme a protáhneme celé tělo a zaměříme se i na posílení rizikových partií. Budeme spolu za doprovodu pomalejší hudby proplouvat hodinou s prvky PortDeBras a Fitness Flow a načerpáme energii na víkend!
Těším se na Vás! Lucka
VIDEO UKÁZKA
Doporučení: cvičení je na boso nebo v protiskluzových ponožkách
TANEČNÍ SKUPINA
Dominika
Diamonds Dance group
TRÉNINK
PRONÁJEM
Stanislav
PRONÁJEM
13:30 - 16:30
STANDARDNÍ TANCE
Stanislav
začát. a mírně pokr.
(pro jednotlivce i pro páry)
Zveme Vás na STANDARDNÍ EVROPSKÝ PROGRAM:
Pomalý valtz
Tango
Vídeňský valtz
Pomalý Foxtrot
Quick Step
CO DOSTANETE VY?
Krásnou hudbu
Tanec ve dvojicích nebo sólo
Naučíte se nové rozmanité a zajímavé pohyby z deseti tanců
Přínosy pro zdraví páteře a celého těla
Odpočinek po pracovním dni
Hodně dobré nálady
Je možné vystoupovat na soutěžích a slavnostních akcích.
Možnost cvičit i vystupovat (na přání) individuálně s trenérem.
To vše je pod vedením zkušeného trenéra s profesionálním vzděláním a mnohaletou zkušeností v tomto oboru.
FITNESS DANCE
Em
začátečníci
Lekce fitness tance, při kterém jednoduchými kroky spálíte nějaké kalorie a zárověň vyplavíte endorfíny a ty Vám zlepší náladu!
Hodiny s Emem Vás nudit rozhodně nebudou!
LATINSKO-AMERICKÉ TANCE
Stanislav
začát. a mírně pokr.
(pro jednotlivce i pro páry)
Zveme Vás na LATINSKOAMERICKÝ PROGRAM:
Samba
Cha-cha
Rumba
Pasodoble
Jive
CO DOSTANETE VY?
Krásnou hudbu
Tanec ve dvojicích nebo sólo
Naučíte se nové rozmanité a zajímavé pohyby z deseti tanců
Přínosy pro zdraví páteře a celého těla
Odpočinek po pracovním dni
Hodně dobré nálady
Je možné vystoupovat na soutěžích a slavnostních akcích.
Možnost cvičit i vystupovat (na přání) individuálně s trenérem.
To vše je pod vedením zkušeného trenéra s profesionálním vzděláním a mnohaletou zkušeností v tomto oboru.
PRONÁJEM
