FLY joga

Fly jóga pomáhá zlepšit flexibilitu, sílu, koordinaci a rovnováhu, a zároveň podporuje relaxaci a uvolnění napětí v těle. Také je známá jako antigravitační nebo aero jóga, je forma cvičení, která kombinuje jógové pozice, pilates a tanec, při které se využívá speciální houpací síť nebo šátek zavěšený ze stropu. Tento šátek poskytuje podporu a umožňuje cvičícím provádět různé pozice, které by jinak nebyly možné nebo by byly velmi obtížné. 

Pro koho jsou lekce vhodné?
Fly jóga je vhodná pro širokou škálu lidí, od začátečníků až po pokročilé. Je ideální pro ty, kteří hledají nové způsoby, jak zlepšit svou fyzickou kondici a zároveň chtějí zažít pocit lehkosti a hravosti. Je také vhodná pro osoby, které chtějí zlepšit svou flexibilitu a sílu, nebo pro ty, kteří trpí bolestmi zad a hledají alternativní způsoby, jak zmírnit napětí.

Proč cvičit v sítích?
Je to jedinečný systém na protažení a posílení našeho těla, skvělé cvičení i relaxace. Důležité jsou polohy, ve kterých je tělo vyvěšené, čímž se uvolní celý kosterní a kloubní systém našeho skeletu, je síť i výborným vylepšením dalších pozic, ve kterých můžeme jejich účinky ještě prohloubit. Nestabilní podložka totiž nutí hluboký systém posturálních svalů k intenzivnější práci a neustálému vyrovnávání drobných disbalancí, a tak dojde k mnohem náročnější svalové stimulaci. Na druhou stranu nám zavěšení a vytažení ze sítí pomůže k ještě lepšímu a dokonalejšímu protažení a uvolněné houpavé pohyby - např. se zavěšenýma nohama - zbaví velké klouby zátěže. Plynulé, pomalé kývání krásně uvolní klouby a vyživí jejich chrupavky, vyplaví endorfiny a dochází ke stavu komplexního zklidnění.
Jde o unikátní cvičení, které podle slov svého stvořitele dokáže neuvěřitelně rychle vést k harmonizaci těla od hlavy až k patě. Pomáhá trénovat rovnováhu a koordinaci pohybů, zvýší vaši kondici a energetizuje celé vaše tělo. Při každé pozici je proto potřeba využít sítě, uvědomovat si, jaké možnosti nám nabízí a vyčerpat její potenciál. Buďte kreativní a hraví, a učiňte pro sebe cvičení v síti radostným, silným a intenzivním zážitkem s hlubokými účinky na celé tělo i duši.

Obrácené polohy - zázraky fly jógy
Obrácené pozice jsou považovány za jedny z nejúčinnějších. Po celý život totiž působí na naše tělo gravitační síla, která vše stahuje směrem dolů. Po letech je její vliv patrný například na kůži, která ve stáří, kdy už není tak pevná, je povislá. Patrným projevem jsou také svěšená ramena a ohnutá páteř. Vliv gravitace je ale daleko větší. Působí také na orgány v těle.
Nejvíce je zasaženo srdce spolu s celou oběhovou soustavou. Srdce totiž musí čerpat krev nahoru, proti směru gravitační síly, a to je pro něj samozřejmě velmi náročné. Důsledkem je horší vyživování buněk, vytváření tukových ložisek v cévách, křečové žíly a onemocnění srdce. Řešením těchto problémů můžou být právě obrácené pozice. Gravitace bude stále působit, ale pro naše tělo v opačném směru, čímž dojde k rychlejšímu odkrvení nohou a celkovému rozproudění krevního oběhu. Proto mají obrácené pozice tak dobrý vliv na oběhovou soustavu, prokrvují mozek a celou hlavu, díky čemuž působí proti únavě, zlepšují soustředění a podporují myšlení, a vyhlazuje vrásky lépe než nejúčinnější krémy na trhu - ve fly józe ovšem navíc dochází k vyvěšení páteře bez zatížení kloubního systému a zejména krční páteře

• mějte krásnou, zdravou a zářící pleť, díky prokrvení obličeje
• inverze posiluje funkci mozku
• rovná, protahuje a posiluje zádové svaly, šlachy a vazy
• okamžitě cítíte příznivé účinky terapie

Zavěšení vzhůru nohama působí přirozeným tahem na páteř, protahuje obratle a zmírňuje tlak na ploténky, pomáhá zlepšit rovné držení těla. Užijte si účinky gravitace na vaše tělo a úlevu od bolesti. Stimuluje krevní oběh, přináší zdravé, okysličení a zvýšení průtoku krve do mozku, to zlepšuje duševní vitalitu, pomáhá činnosti mozku, a může přispět k prevenci duševních poruch a mozkové dysfunkce. Při zavěšení se mnohem více prokysličuje kůže na hlavě, a zlepšuje se tak mimo jiné i růst vlasů. Inverze s jemným houpavým pohybem podporuje trávení, obnovu buněk a čištění, a tím také omlazení, dlouhověkost a hubnutí. Je to velmi příjemný pocit.