Cvičení MOBILITY

Řízená relaxace  je záměrné uvolňování svalového napětí, regulace toku myšlenek, řízený odpočinek, odreagování a odstranění stresu. Relaxace není jen forma psychohygieny, ale i sebeuvědomění a porozumění vlastnímu tělu.Součástí relaxace bude také řízená imaginace, tzn. zapojení vlastní představivosti, která přispěje k odvedení negativního myšlení a napětí. Relaxace umožní zvládnutí důsledků složitého způsobu života pomocí základních, fyziologických technik. Pozadí k relaxaci vytvoří příjemná hudba. Pravidelná relaxace přináší také umění uvolnit se v kratším čase a v různou denní dobu, což můžete využít např. v zaměstnání.  Na hodinu přijďte raději tepleji oblečené.