Cvičení MOBILITY

Vhodné pro ty, kdo řeší potíže fyzického těla, ale i pro aktivní jedince, kteří mají chuť své tělo efektivněji využít. Téma a náplň lekcí bude přizpůsobena účastníkům a bude zaměřena na provádění cviků v optimálních pohybových vzorcích podobně jako na běžné individuální fyzioterapii. 

Okruhy, kterým se budeme věnovat: 

• aktivace hlubokého stabilizačního systému páteře (HSS), známé též jako "core"
• posílení celého těla a nácvik správných stereotypů pohybu
• dechová cvičení - dech jako základ pro správné držení těla
• pánev, pánevní dno- ploska nohy a senzomotorika
• "hygiena" nejen pracovního prostředí aneb správný sed, stoj, práce na PC aj.
• ACT - akrální koaktivační terapie - vzpřimovací cvičení páteře
• bolest - pochopení bolesti, příčiny, možnosti léčby
• balanční cvičení, rovnováha, koordinace těla
• prevence úrazů
• zdravý člověk - vyváženost pohybu, stravy, psychické zátěže a odpočinku
• na přání ukázka kineziotapingu, automasáží, masáží aj.