JÓGA

Přijďte si odpočinout a načerpat novou energii. 

Lekce probíhá v klidu na podložce. Může být vložena příprava těla pohybem na začátku. Poté pokračujeme převážně vsedě nebo vleže. Naučené techniky můžete praktikovat i doma pro zlepšení kvality spánku a usínání. Ukážeme si, jak načerpat energii během dne. Prohloubíme uvědomění si vnitřní krásy a lásky k sobě. 

Jak lekce může vypadat: úvodní zklidnění a zvědomění si okamžiku tady a teď, práce s dechem (pranajáma), jemné rozhýbání a rozvlnění těla a rozproudění energie na fyzické úrovni, příprava klidové praxe a další techniky. Odpočinete si v klidné hloubkové relaxaci za doprovodu hudby nebo zpěvu. 

Vezměte si teplé pohodlné oblečení, doporučuji dlouhý rukáv. 

S sebou přibalte deku nebo šátek na přikrytí.

Podložky je možné zapůjčit ve studiu. 

Pro rozhýbání a uvolnění celého těla před relaxací doporučuji navštívit lekci jógy v pohybu, která začíná o hodinu dříve.

Těším se na společné chvíle odpočinku.

Ivet