GYMBALL WORKOUT

Cvičení na velkých míčích (gymballech) je zaměřeno na posílení celého těla.
Gymball vytváří nestabilní cvičební plochu a díky tomu se zapojují svaly hlubokého stabilizačního systému (včetně svalů pánevního dna), zlepšuje se rovnováha a koordinace pohybu.
Při cvičení budou používány také další cvičební pomůcky, díky kterým budou efektivně posilovány jednotlivé svalové skupiny.
Lekce zahrnuje začáteční mobilitu, zahřívací část, hlavní posilovací část a závěrečné protažení.
Cvičení je vhodné pro všechny pokročilosti a pro každého, kdo chce zlepšit kondici, držení těla a posíllit svaly.