JÓGA

Lekce je určená pro úplné začátečníky nebo ty, kteří již nějaké zkušenosti mají, ale chtějí oprášit dovednosti nebo postupovat pomaleji, detailněji a pochopit jednotlivé pozice a naučit se jejich varianty a práci s dechem.

Dále je určena pro mírně pokročilé, kteří se ještě nesetkali na lekcích s dechovým cvičením (pranajámou), relaxací či meditací - tj. mentální prací.

Tradiční hatha jóga vycházející z dlouholetého učení indických škol.

Co vás čeká:

Budeme se učit základní principy jógy - základy pranajámy (dechová cvičení), ásany (pozice), sestavy, mantry, meditace, odpočinek, relaxace.

Cvičení prokládám nenásilnou formou filozofií, protože když rozumí mysl, rozumí i tělo.

Cílem je vaše celková pohoda a přenesení nadhledu pro snazší zvládání náročných i běžných životních situací právě díky jógových technikám.

Na lekci se doporučuje mít prázdný žaludek, před začátkem alespoň 2h nejíst a 1h příliš nepít, případně jen v malém množství.

S sebou: pohodlné oblečení, ručník a podložku na cvičení