JÓGA

Jóga II 

Kurz je pokračováním kurzu z předchozího roku a je vhodný pro ty, kteří již někdy navštívili lekci jógy. 

Obsahem je tradiční hatha jóga a všech jejích 8 částí - limb.

Budeme prohlubovat praxi principů jógy - pranajáma (dechová cvičení), ásany (pozice), sestavy ásan, jáma a nijáma (kázeň a chování), mantry, koncentrace a soustředění, meditace, relaxace.

Cílem je celková pohoda a svoboda jednotlivce - přenesení nadhledu pro snazší zvládání náročných i běžných životních situací právě díky jógových technikám.

Na lekci se doporučuje mít prázdný žaludek, před začátkem alespoň 2h nejíst a 1h příliš nepít, případně jen v malém množství.

S sebou: pohodlné oblečení, ručník, deku na relaxaci, podložku na cvičení (případně je možné podložku zapůjčit ve studiu)