JÓGA

Kurz je vhodný pro úplné či věčné začátečníky.

Budeme se převážně věnovat vinjása józe – meditaci v pohybu. Je to dynamický styl jógy závisející na
propojení dechu a pozic do ucelených sestav.

Osvojíme si správné dýchání i pranajámu (dechové cvičení), naučíme se Pozdrav Slunci, základní
jógové pozice, budeme se věnovat i meditacím a relaxaci.

Cvičení Vám přinese silné prokrvení, prokysličení a prohřátí celého organismu, rozdmýchává vnitřní
energii těla a v konečném důsledku vede k celkové regeneraci organismu a psychické vyrovnanosti.

Systém je jemný a nevyžaduje příliš svalové síly a ohebnosti.

Na lekci se doporučuje mít prázdný žaludek, před začátkem alespoň 2h nejíst a 1h příliš nepít,
případně jen v malém množství.

S sebou: pohodlné oblečení, ručník, deku na relaxaci, podložku na cvičení (případně je možné
podložku zapůjčit ve studiu)