JÓGA

Přijďte si odpočinout a hloubkově zrelaxovat. 

Naučíme se praxi pro doma, jak na kvalitní spánek, dobré usínání a nebo jak načerpat energii během dne. Prohloubíme uvědomění si vnitřní krásy a lásky k sobě. 

Lekce probíhá v klidu na podložce. Může být vložena příprava těla pohybem na začátku. Poté pokračujeme převážně vsedě nebo vleže.

Vezměte si teplé pohodlné oblečení, doporučuji dlouhý rukáv. 

S sebou přibalte deku nebo šátek na přikrytí.

Podložky je možné zapůjčit ve studiu. 

Předběžná náplň jednotlivých lekcí:

12.7. Relaxace, plný dech a vedené energetické obnovení 

19.7. Relaxace a vedená meditace dokonalé bytosti 

26.7. Relaxace, rytmické dýchání, načerpání energie 

2.8. Relaxace a jóga Nidra pro kvalitní spánek 

Pro rozhýbání a uvolnění celého těla před relaxací doporučuji navštívit lekci jógového plynutí a tance. Ta začíná od 18h.