Lekce cvičení rodičů s dětmi jsou navrženy tak, aby rozvíjely motoriku, rovnováhu i vzájemnou důvěru – a přitom byly hlavně zábavné. Čekají vás hravé aktivity přizpůsobené věku dětí, pohybové hry i rytmická cvičení.

Používáme rozmanité pomůcky jako overbally, obruče, míčky, prolézačky nebo balanční podložky, které děti motivují k pohybu a přirozeně podporují jejich fyzický rozvoj. Společné cvičení navíc posiluje vztah mezi rodičem a dítětem a proměňuje obyčejné chvíle v radostný zážitek. 

Nezůstáváme jen u těla - zpíváme, říkáme básničky, napodobujeme zvuky zvířat i přírody. Tím rozvíjíme nejen správné dýchání, ale i řeč a fantazii. Všechno dohromady tvoří skvělý základ pro logopedický rozvoj.

Lekce jsou šité na míru nejmenším – víme, že malé děti se potřebují hýbat, zkoušet, měnit činnost a hlavně se bavit. Proto jsou naše aktivity hravé, svižné a nikdy nenudí.

Přijďte se spolu protáhnout, zasmát a užít si aktivní čas, který dává smysl a hlavně radost.

Baletní přípravka je určená pro děti, které chtějí s tancem teprve začít. Základem výuky je hravý přístup, díky kterému si děti osvojí první baletní pozice, správné držení těla a základní pohybové návyky. Cvičení probíhá jak u baletní tyče, tak i v prostoru – tzv. na volnosti. Děti se učí jednoduché baletní kroky (plié, relevé, chassé…), rozvíjejí vnímání rytmu, koordinaci pohybu a orientaci v prostoru. Nechybí ani taneční hry, pohybové aktivity nebo jednoduché choreografie.

Cílem je, aby si děti tanec užívaly, cítily se dobře a měly chuť se vracet.

Doporučuji s sebou:

-        Baletní dres (ideálně s krátkým rukávem nebo na ramínka)

-        Sukni nebo dres spojený se sukénkou

-        Baletní punčocháče

-        Měkké baletní piškoty (ideálně s gumičkou přes nárt)

-        Dlouhé vlasy stažené (culík, drdol…)

Salsu se může naučit opravdu každý!  

Budeme probírat základní kroky salsy, merengue a bachaty, které spojíme v drobné kombinace. Po čase se dostaneme i k otočkám a choreografiím. Budeme se učit krásnému vedení paží, protože krásné ruce jsou ozdobou tanečnice! Oblečte si cokoliv, v čem se cítíte příjemně a pohodlně. Obuv doporučujeme zvolit takovou, ve které se Vám nejlépe tančí (velmi vhodná je taneční obuv).  Kubánské tance jsou zábava a odreagování, tak se pojďte bavit a přijít na jiné myšlenky!

Na spolenčé tančení se těší Péťa

Disco dance je moderní a dynamický taneční styl, který si děti okamžitě zamilují. Vyznačuje se rychlým tempem, výraznou hudbou, přesnými pohyby a výrazovým projevem, který děti baví a motivuje.

Na hodinách začneme s úplnými základy, postupně budeme objevovat tento styl prostřednictvím jednodušších choreografií, které budeme přizpůsobovat věku a šikovnosti dětí. Tanec budeme rozvíjet hravou a přirozenou cestou, se zaměřením na techniku, rytmiku, koordinaci a pohybovou průpravu.

Disco dance rozvíjí nejen fyzickou kondici, ale i sebevědomí, cit pro hudbu a především přináší radost z pohybu. Kladu důraz zejména na pozitivní atmosféru na trénincích, individuální přístup a zábavu.

Přijďte si zatančit a objevte svět disca!

Disco dance je moderní a dynamický taneční styl, který si děti okamžitě zamilují. Vyznačuje se rychlým tempem, výraznou hudbou, přesnými pohyby a výrazovým projevem, který děti baví a motivuje.

Na hodinách začneme s úplnými základy, postupně budeme objevovat tento styl prostřednictvím jednodušších choreografií, které budeme přizpůsobovat věku a šikovnosti dětí. Tanec budeme rozvíjet hravou a přirozenou cestou, se zaměřením na techniku, rytmiku, koordinaci a pohybovou průpravu.

Disco dance rozvíjí nejen fyzickou kondici, ale i sebevědomí, cit pro hudbu a především přináší radost z pohybu. Kladu důraz zejména na pozitivní atmosféru na trénincích, individuální přístup a zábavu.

Přijďte si zatančit a objevte svět disca!

Taneční fitness lekce, které se velmi liší od běžných tréninků na hubnutí. V rámci kurz budete tančit orient, salsu, latinu, street dance a jiné. Při lekci s radostí a bez dřiny spálíte kalorie! Hlavní je se s hudbou energicky hýbat a užívat si ji. 

Výhody Fit dance:
- vyvrací stereotypy
- nemusíte být profesionál
- napomáhá zhubnout, odreagovat se od běžných starostí a cítit se dobře

Cvičení pomáhá správnému vývoji po fyzické i psychické stránce. Během cvičení se děti naučí rozvíjet koordinaci, flexibilitu, sílu a obratnost a to vše zábavnou formou. Cvičení je pro děti připravené s říkankami a různými pomůckami, které napomáhají rozvíjet hrubou a jemnou motoriku. V neposlední řadě společné cvičení upevňuje vztah mezi děťátkem a rodičem.

Cvičení pro děti od 6 let.

Pomocí her, zábavných aktivit, protahovacích a posilovacích cviků budeme zlepšovat stereotyp chůze, dechový stereotyp, stoj, koordinaci pohybu, rovnováhu, prostorovou orientaci a spolupráci v kolektivu.

S sebou: pohodlné oblečení, pití v uzavíratelné lahvi, lehkou čistou obuv (lze cvičit i bez bot).

Na hodinách Dance mixu se budeme učit různé taneční styly a následně i choreografie. Například contemporary, muzikál a další.

Těším se na vás Baru <3

Balet pro dospělé

Připravte se na revoluci ve svém cvičení s kurzem Zumba Zen!

Spojujeme energické rytmy Zumba tance s klidnou silou meditace (vnímání těla!).

Uvolněte se, spalte kalorie a najděte vnitřní klid v jednom!

Zábava a energie: Rozhýbejte se na hity a zapomeňte, že cvičíte.

Klid a rovnováha: Uvolněte napětí a harmonizujte své tělo a mysl.

Pro každého: Nezávisle na věku nebo kondici (18+)

Tato lekce kombinuje jemnou relaxační a posilovací jógu a je velmi vhodná pro maminku po ukončeném šestinedělí či kdykoliv později. Zaměříme se na zpevnění svalů a částí těla, které se vlivem těhotenství zeslabily. Nezapomeneme ani na protažení celého těla a posílení středu, coru. Výhodou lekce je, že si s sebou do sálu vezmete své miminko/děťátko a kdykoliv se mu můžete věnovat, jak budete chtít či potřebovat. 

Na hodinách se společně naučíme nejprve základní kroky, které pak budeme skládat do jednoduchých sestav. Postupně budeme obtížnost zvyšovat, aby sestavy pro nás byly zajímavější a zábavnější.

Co si s sebou vzít na lekce?

Bude vám stačit jen pohodlné sportovní oblečení, boty s bílou podrážkou a hlavně flaška s pitím.

Shuffle
Shuffle dance je dynamický tanec, který pochází z australského Melbourne. Vychází ze streetových tanečních stylů. Tancuje se na elektronickou hudbu, která vám udává rytmus. Tato hudba se vám dostane pod kůži a nenechá vás v klidu stát. Dominantou nejsou jen krokové variace jako Running man nebo T-step, ale pohyby celého těla. Každý tanečník má svůj jedinečný styl, který vychází z propojení těla a hudby.Rezervovat

Speciál pro milovnice latino rytmů!
Tento kurz je pro úplné taneční začátečníky. Během kurzu se budeme učit tančit
kubánské tance - salsa, bachata, merenque i latinsko-americké tance chacha a samba.
Probereme základní kroky a časem přidáme i otočky, práci s pažemi a jednoduché
choreografie. Přijďte v oblečení, ve kterém se cítíte pohodlně – a hlavně tak, abyste se mohli
volně hýbat. Obuv volte takovou, ve které se vám bude dobře tančit – ideálně taneční boty.
Kubánské a latinsko-americké rytmy jsou plné radosti, uvolnění a energie – přijďte se
odreagovat, pobavit a na chvíli vypnout!
Zažijte se mnou pestré a zábavné tančení! Těším se na vás!

Posilování zaměřené na střed těla a ruce. Na lekce je potřeba být zahřátý z předchozích lekcí.

Cvičení pomáhá správnému vývoji po fyzické i psychické stránce. Během cvičení se děti naučí rozvíjet koordinaci, flexibilitu, sílu a obratnost a to vše zábavnou formou. Cvičení je pro děti připravené s říkankami a různými pomůckami, které napomáhají rozvíjet hrubou a jemnou motoriku. V neposlední řadě společné cvičení upevňuje vztah mezi děťátkem a rodičem.

Pojďme se společně ponořit do tanečního světa hip-hopu a street dance ,strávit společný čas a přiučit se novým krokům. Na lekci si ukážeme jednotlivé kroky a ty dále spojíme do krátké choreografie. Neboj se a přijď se ukázat! Pojedeme postupně a pomalu, takže nemusíš mít strach přijít a ukázat co v tobě je!

Budu se na tebe těšit! Terka

Dospělí (15 let +) - Orientální (břišní) tance jsou vhodné prakticky pro každého. Některé taneční styly jsou více ladné, něžné a vyzařují ženskou energii, jiné jsou zase hodně uzemněné až bojové a v minulosti je tančili i muži.

Ráda vás provedu různými styly orientálního tance. Můžete se těšit na klasické styly (raqs sharki, drumm solo), folklorní styly (saidi, shaabi, hagalla, khaleegy) a na fusion (orientální flamenco, bollywood, tanec s vějíři), ve kterém se spojuje více různých tanečních stylů.

Těším se na Vás! Míša

Tento kurz je pro úplné taneční začátečníky a věřte tomu nebo ne, salsu se opravdu může naučit každý! 😉

Budeme probírat základní kroky salsy a merenque, které spojíme v drobné kombinace. Po čase se dostaneme i k otočkám, které dodají každému tanci šmrnc a budeme se učit krásnému vedení paží, protože krásné ruce jsou ozdobou tanečnice! Oblečte si cokoliv, v čem se cítíte příjemně a pohodlně. Obuv doporučuji zvolit takovou, ve které se Vám nejlépe tančí (velmi vhodná je pak taneční obuv). 

Kubánské tance jsou zábava, tak se pojďte bavit! 😉 Vaše Dominika

Posilování zaměřené na střed těla a ruce. Na lekci je potřeba být zahřátý z předchozí lekce Bodyforming.

Contemporary je moderní tanec, který se nedrží žádných pevných pravidel. Na lekcích se společně rozhýbeme, posílíme a protáhneme celé tělo, naučíme se spolupracovat, improvizovat nebo pracovat s vlastním tělem. Každou hodinu si vytvoříme krátkou choreografii, díky které si děti vyzkouší, jak propojit pohyb s hudbou i emocemi. Nejde o dokonalost, ale o to, aby děti tanec bavil, cítily se v něm dobře a mohly být samy sebou.

Hodiny jsou otevřené všem – ať už má dítě s tancem zkušenosti, nebo začíná úplně od začátku.

Doporučuji s sebou:

-        Něco pohodlného, v čem se můžete volně hýbat (legíny, tepláky, krátké tričko…)

-        Ponožky

Latinskoamerické tance nemusejí být jen párové, ale velmi dobře si vystačíme i samy ženy 

Naučíme se základní kroky i figury z párového tančení a pospojujeme je do ladných choreografií. Seznámíme se postupně s tanci samba, cha cha, rumba, jive i pasodoble, poznáme jejich charakter i techniku. Do tance zapojíme celé tělo tak, abychom zlepšili jeho držení a pevnost. Největším přínosem tance je jeho relaxační a regenerační funkce – soustředění na kroky a krásná hudba nás na chvíli přenese pryč od každodenních starostí.

Na lekce se teší Péťa

Na lekcích budeme rozvíjet pohybové schopnosti, rytmiku a koordinaci. Budeme se učit správné držení a protahování těla. Seznámíme se s různými styly tance a k nim budeme tvořit krátké sestavy na klidnou i energickou hudbu. Do tanečních prvků určitě zapojíme skoky a otočky. Vše budeme dělat zábavně tak, aby to děti bavilo a to co se naučí na lekcích mohly využít v jakémkoliv sportu.

Těším se na společné lekce.