Baletní přípravka je určená pro děti, které chtějí s tancem teprve začít. Základem výuky je hravý přístup, díky kterému si děti osvojí první baletní pozice, správné držení těla a základní pohybové návyky. Cvičení probíhá jak u baletní tyče, tak i v prostoru – tzv. na volnosti. Děti se učí jednoduché baletní kroky (plié, relevé, chassé…), rozvíjejí vnímání rytmu, koordinaci pohybu a orientaci v prostoru. Nechybí ani taneční hry, pohybové aktivity nebo jednoduché choreografie.

Cílem je, aby si děti tanec užívaly, cítily se dobře a měly chuť se vracet.

Doporučuji s sebou:

-        Baletní dres (ideálně s krátkým rukávem nebo na ramínka)

-        Sukni nebo dres spojený se sukénkou

-        Baletní punčocháče

-        Měkké baletní piškoty (ideálně s gumičkou přes nárt)

-        Dlouhé vlasy stažené (culík, drdol…)

Cvičení s prvky pilates
Hlavním rysem hodin je posilovací a protahovací trénink založený na hlubokých znalostech fyziologie. Stanete se pružnějšími a zlepšíte si držení těla. Náš přístup zajistí nejen krásu těla, ale i zdraví.

Salsu se může naučit opravdu každý!  

Budeme probírat základní kroky salsy, merengue a bachaty, které spojíme v drobné kombinace. Po čase se dostaneme i k otočkám a choreografiím. Budeme se učit krásnému vedení paží, protože krásné ruce jsou ozdobou tanečnice! Oblečte si cokoliv, v čem se cítíte příjemně a pohodlně. Obuv doporučujeme zvolit takovou, ve které se Vám nejlépe tančí (velmi vhodná je taneční obuv).  Kubánské tance jsou zábava a odreagování, tak se pojďte bavit a přijít na jiné myšlenky!

Na spolenčé tančení se těší Péťa

Budeme tančit salsu, merengue, bachatu. Zopakujeme základní kroky a naučíme se složitější. Přidáme více otoček, které dodají každému tanci šmrnc. Budeme se učit krásnému vedení paží, protože krásné ruce jsou ozdobou tanečnice! Oblečte si cokoliv, v čem se cítíte příjemně a pohodlně. Doporučujeme taneční obuv. 

V rytmu kubánských rytmů se budeme cítit skvěle! 

Na společné lekce se těší Péťa

NEBOJTE SE ZAČÍT!!!

Vytancujte se z každodenních starostí v latino rytmech!!! Zažijte se mnou hodinu plnou salsy, merengue, samby, cumbie a jiných latino tanců. Tento kurz je speciálně pro úplné začátečníky, budeme se učit jednoduché základní kroky všech tanců a v pravidelným opakováním spálíme nějaké ty kalorie a především si to pořádně užijeme a vyplavíme endorfiny!!! 😍 

S sebou: sportovní/taneční obuv s odpruženo podrážkou a ručník

Přijďte se mnou sdílet radost z tance!!! Dominika

Disco dance je moderní a dynamický taneční styl, který si děti okamžitě zamilují. Vyznačuje se rychlým tempem, výraznou hudbou, přesnými pohyby a výrazovým projevem, který děti baví a motivuje.

Na hodinách začneme s úplnými základy, postupně budeme objevovat tento styl prostřednictvím jednodušších choreografií, které budeme přizpůsobovat věku a šikovnosti dětí. Tanec budeme rozvíjet hravou a přirozenou cestou, se zaměřením na techniku, rytmiku, koordinaci a pohybovou průpravu.

Disco dance rozvíjí nejen fyzickou kondici, ale i sebevědomí, cit pro hudbu a především přináší radost z pohybu. Kladu důraz zejména na pozitivní atmosféru na trénincích, individuální přístup a zábavu.

Přijďte si zatančit a objevte svět disca!

Balet pro dospělé s úrovní pokročilou. Máte zvládnuté základy baletu a chcete se dál vyvíjet a nebo jen udržovat?! Pak je tento kurz pro Vás vhodný. 

Těším se na sále! Domi 

Disco dance je moderní a dynamický taneční styl, který si děti okamžitě zamilují. Vyznačuje se rychlým tempem, výraznou hudbou, přesnými pohyby a výrazovým projevem, který děti baví a motivuje.

Na hodinách začneme s úplnými základy, postupně budeme objevovat tento styl prostřednictvím jednodušších choreografií, které budeme přizpůsobovat věku a šikovnosti dětí. Tanec budeme rozvíjet hravou a přirozenou cestou, se zaměřením na techniku, rytmiku, koordinaci a pohybovou průpravu.

Disco dance rozvíjí nejen fyzickou kondici, ale i sebevědomí, cit pro hudbu a především přináší radost z pohybu. Kladu důraz zejména na pozitivní atmosféru na trénincích, individuální přístup a zábavu.

Přijďte si zatančit a objevte svět disca!

Taneční fitness lekce, které se velmi liší od běžných tréninků na hubnutí. V rámci kurz budete tančit orient, salsu, latinu, street dance a jiné. Při lekci s radostí a bez dřiny spálíte kalorie! Hlavní je se s hudbou energicky hýbat a užívat si ji. 

Výhody Fit dance:
- vyvrací stereotypy
- nemusíte být profesionál
- napomáhá zhubnout, odreagovat se od běžných starostí a cítit se dobře

Na lekci je potřeba být rozehřátá z předchozí lekce baletu a mít speciální baletní obuv špičky. Účast je možná pouze po předchozí domluvě s lektorkou baletu.

Posilování zaměřené na střed těla a ruce. Na lekce je potřeba být zahřátý z předchozích lekcí.

Speciální minikurz pro pokročilé nebo odvážné tanečnice! 

Náplní je muzikálová choreografie na hudbu This Is Me z muzikálu The Greatest Showman. 

Těším se na vás! Domi

Minikurz není vhodný pro začátečníky.

Cvičení pomáhá správnému vývoji po fyzické i psychické stránce. Během cvičení se děti naučí rozvíjet koordinaci, flexibilitu, sílu a obratnost a to vše zábavnou formou. Cvičení je pro děti připravené s říkankami a různými pomůckami, které napomáhají rozvíjet hrubou a jemnou motoriku. V neposlední řadě společné cvičení upevňuje vztah mezi děťátkem a rodičem.

Speciál pro milovnice latino rytmů!

Během kurzu budeme tančit kubánské tance - salsa, bachata, merenque a i latinsko-americké tance chacha a samba.

Zažijte se mnou pestré a zábavné tančení! Těším se na vás! Dominika

Na hodinách Dance mixu se budeme učit různé taneční styly a následně i choreografie. Například contemporary, muzikál a další.

Těším se na vás Baru <3

Hodiny plné kubánských rytmů!

Tento kurz je vhodný pro pokročilé tanečnice se zvládnutými základy salsy, merengue a bachaty. V lekcích se budeme věnovat tvorbě celých choreografií, se kterými vystoupíme na závěr semestru na párty tanečního studia. S tím je potřeba počítat i s investicí do kostýmu.

Na tento kurz je již potřeba mít taneční obuv.

Budu se těšit na společné tančení! Dominika

Žádné předchozí taneční zkušenosti nepotřebujete, stačí chuť hýbat se na latinskoamerické
rytmy! Společně se ponoříme do základních kroků samby, cha-cha, rumby, paso doble a jive,
které postupně propojíme do jednoduchých, ale efektních kombinací. Postupně přidáme
otočky, osvojíme si základní pohyby boků, styling paží a nacvičíme si správné držení těla,
které vašemu tanci dodá šarm i lehkost.
Oblečte si, co vám nejlépe vyhovuje – můžete přijít v sukni a podpatcích nebo v legínách a
teniskách, hlavní je, abyste se cítily pohodlně a sebevědomě. Přijďte na ukázkovou lekci a
objevte radost z pohybu i novou dávku sebevědomí.

Na společné tančení se těší Jana

Speciál pro milovnice latino rytmů!
Tento kurz je pro úplné taneční začátečníky. Během kurzu se budeme učit tančit
kubánské tance - salsa, bachata, merenque i latinsko-americké tance chacha a samba.
Probereme základní kroky a časem přidáme i otočky, práci s pažemi a jednoduché
choreografie. Přijďte v oblečení, ve kterém se cítíte pohodlně – a hlavně tak, abyste se mohli
volně hýbat. Obuv volte takovou, ve které se vám bude dobře tančit – ideálně taneční boty.
Kubánské a latinsko-americké rytmy jsou plné radosti, uvolnění a energie – přijďte se
odreagovat, pobavit a na chvíli vypnout!
Zažijte se mnou pestré a zábavné tančení! Těším se na vás!

Pop Dance je styl plný energie, pohybu a skvělé atmosféry. Zaměříme se na Commercial dance, tedy tanec, který můžete vidět třeba u hvězd jako jsou Dua Lipa, Ariana Grande, Beyoncé. Přesně ty cool choreografie, co vypadají skvěle na pódiu i na videu!
Co nás čeká?

• Naučíme se originální choreografie na nejnovější hity

• Zapracujeme na stylu, držení těla i výrazu

• Rozjedeme pořádnou taneční energii

• Podpoříme sebevědomí a osobní styl každého tanečníka

Lekce jsou vhodné jak pro začátečníky, tak i pro ty, kdo už nějakou zkušenost mají. Hlavní je chuť hýbat se, naučit se něco nového a nebát se ukázat, co v tobě je!

Chci, aby každá lekce byla plná radosti, skvělé muziky a taneční atmosféry, která tě bude bavit. Tanec není jen o pohybu, je to o pocitu a já ti ukážu, jak si ho naplno užít!

I s baletem můžete začít v dospělosti!

Základní prvky baletu Vás povedou ke správnému držení těla, postupně se budete více zpěvňovat a posilovat nenápadným způsobem celé tělo. Balet zároveň dodává ladnost do pohybu a je tak i vhodou doplňkovou průpravou pro jiné taneční styly. V tomto kurzu budeme také učit poktočilejší prvky, které navazují na ty základní. 

Na lekce s Vámi se těší Káťa

Budeme tančit salsu, merengue, bachatu. Zopakujeme základní kroky a naučíme se složitější. Přidáme více otoček, které dodají každému tanci šmrnc. Budeme se učit krásnému vedení paží, protože krásné ruce jsou ozdobou tanečnice! Oblečte si cokoliv, v čem se cítíte příjemně a pohodlně. Doporučujeme taneční obuv. 

V rytmu kubánských rytmů se budeme cítit skvěle! 

Na společné lekce se těší Péťa

NEBOJTE SE ZAČÍT!!!

Vytancujte se z každodenních starostí v latino rytmech!!! Zažijte se mnou hodinu plnou salsy, merengue, samby, cumbie a jiných latino tanců. Tento kurz je speciálně pro úplné začátečníky, budeme se učit jednoduché základní kroky všech tanců a v pravidelným opakováním spálíme nějaké ty kalorie a především si to pořádně užijeme a vyplavíme endorfiny!!! 😍 

S sebou: sportovní/taneční obuv s odpruženou podrážkou a ručník

Terapie tancem.
Tak bych pro sebe definovala contemporary. Současný tanec, který v sobě kombinuje různé taneční styly, se poslední dobou dostává velké oblibě. Pokud jste toužili po tom ho vyzkoušet, jste tu správně. V hodinách se budeme věnovat různým technikám jako improvizace, práce ve dvojicích, ale i se sebou samotnou, vnímání těla v prostoru a nedílnou součástí bude samozřejmě nácvik choreografie. Lekce jsou vhodné pro všechny pokročilosti včetně začátečníků. Možnost také jako otevřené lekce.

Na společné lekce se těší Barča

Showdance kombinuje různé taneční styly. Využívá prostoru, rekvizit a emocionálního dojmu. Možností je tančit v páru, skupině ale i samostatně. Choreografie často bývá tvořena do děje (tanečně-divadelní tanec) , ale může mít i pouze kroky, které na sebe nezávisle navazují. Nejde jen o to, naučit se kroky a odtancovat je. Jde o to tancovat srdcem. Ve svých lekcích vás budu doprovázet se srdcem na dlani. Choreografie budou střídat pomalý a aktivní pohyb. Nehrajeme na dokonalost. Hlavní je si to pořádně užít ;)
Pomůcky: ručník, uzavíratelnou láhev s pitím, boty na cvičení
Těším se na vás!

Posilování zaměřené na střed těla a ruce. Na lekce je potřeba být zahřátý z předchozích lekcí.

Hledáte pro své dítě kroužek, kde se bude cítit bezpečně, bude ho to bavit a zároveň získá důležité pohybové základy? Možná jste právě našli to pravé!

Taneční přípravka je určena pro děti ve věku od 3 do 5 let a klade důraz na přirozený pohyb, radost z tance a podporu zdravého fyzického i psychického vývoje. V této fázi nejde o výkon ani techniku, ale o vytvoření pozitivního vztahu k pohybu a hudbě – a hlavně o to, aby se děti na každou hodinu těšily.

Co děti v kroužku čeká?

•Hravou formou se naučí základní rytmiku, koordinaci a orientaci v prostoru.

•Budeme pracovat na držení těla, rovnováze a přirozeném pohybu.

•Pomocí tanečních her a jednoduchých choreografií rozvíjíme motoriku, kreativitu i spolupráci ve skupině.

•Lekce jsou vedeny v klidné, podporující atmosféře, kde má každé dítě prostor růst svým tempem.

Cílem přípravky není jen to, aby se děti „naučily tancovat“, ale především to, aby si tanec zamilovaly. Chci, aby měly pocit bezpečí a jistoty, aby v sobě objevily radost z pohybu a naučily se vnímat vlastní tělo i rytmus.

Tento kroužek vnímám jako první krůček na cestě k tanci – zároveň jako prostor, kde si děti budují základní dovednosti, které využijí nejen v tanci, ale i v běžném životě: pohybovou sebedůvěru, vnímání hudby, schopnost soustředění a týmovou spolupráci.

Lekce cvičení rodičů s dětmi jsou navrženy tak, aby rozvíjely motoriku, rovnováhu i vzájemnou důvěru – a přitom byly hlavně zábavné. Čekají vás hravé aktivity přizpůsobené věku dětí, pohybové hry i rytmická cvičení.

Používáme rozmanité pomůcky jako overbally, obruče, míčky, prolézačky nebo balanční podložky, které děti motivují k pohybu a přirozeně podporují jejich fyzický rozvoj. Společné cvičení navíc posiluje vztah mezi rodičem a dítětem a proměňuje obyčejné chvíle v radostný zážitek. 

Nezůstáváme jen u těla - zpíváme, říkáme básničky, napodobujeme zvuky zvířat i přírody. Tím rozvíjíme nejen správné dýchání, ale i řeč a fantazii. Všechno dohromady tvoří skvělý základ pro logopedický rozvoj.

Lekce jsou šité na míru nejmenším – víme, že malé děti se potřebují hýbat, zkoušet, měnit činnost a hlavně se bavit. Proto jsou naše aktivity hravé, svižné a nikdy nenudí.

Přijďte se spolu protáhnout, zasmát a užít si aktivní čas, který dává smysl a hlavně radost.

Kurz je vhodný pro mírně a středně pokročilé tanečnice, které mají zvládnuté základy salsy a bachaty. Stále se budeme vracet a připomínat si základní kroky, ale už budeme tvořit i lehce pokročilejší variace a rozvíjet tak vaše umění! Kubánské tance jsou velmi rozmanité a jistě se nebudete nudit, protože stále je co objevovat. Probereme složitější otočky a naučíme se více pracovat s lady stylingem v salse i v bachatě.

Budu se těšit na společné tančení! Dominika 

Pojďme se společně ponořit do tanečního světa hip-hopu a street dance ,strávit společný čas a přiučit se novým krokům. Na lekci si ukážeme jednotlivé kroky a ty dále spojíme do krátké choreografie. Neboj se a přijď se ukázat! Pojedeme postupně a pomalu, takže nemusíš mít strach přijít a ukázat co v tobě je!

Budu se na tebe těšit! Terka

Dospělí (15 let +) - Orientální (břišní) tance jsou vhodné prakticky pro každého. Některé taneční styly jsou více ladné, něžné a vyzařují ženskou energii, jiné jsou zase hodně uzemněné až bojové a v minulosti je tančili i muži.

Ráda vás provedu různými styly orientálního tance. Můžete se těšit na klasické styly (raqs sharki, drumm solo), folklorní styly (saidi, shaabi, hagalla, khaleegy) a na fusion (orientální flamenco, bollywood, tanec s vějíři), ve kterém se spojuje více různých tanečních stylů.

Těším se na Vás! Míša

Tento kurz je pro úplné taneční začátečníky a věřte tomu nebo ne, salsu se opravdu může naučit každý! 😉

Budeme probírat základní kroky salsy a merenque, které spojíme v drobné kombinace. Po čase se dostaneme i k otočkám, které dodají každému tanci šmrnc a budeme se učit krásnému vedení paží, protože krásné ruce jsou ozdobou tanečnice! Oblečte si cokoliv, v čem se cítíte příjemně a pohodlně. Obuv doporučuji zvolit takovou, ve které se Vám nejlépe tančí (velmi vhodná je pak taneční obuv). 

Kubánské tance jsou zábava, tak se pojďte bavit! 😉 Vaše Dominika

Společně se naučíme základy latinsko-amerických tanců – samba, cha-cha, rumba, paso doble či jive. Nezaměříme se ale pouze na základní kroky a techniky, ale naučíme se zajímavé krokové variace a kombinace, které doplníme i o prvky z jiných tanečních stylů, jako je salsa, flirt dance, muzikálový tanec a další.

Těším se na Vás!

Ivana

FitMobility – to je harmonie síly a jemnosti pro ženy. 

Cvičení s vlastní vahou posiluje svalový korzet, přináší lehkost pohybu, vnitřní rovnováhu a sebevědomí.
Proč si ženy vybírají FitMobility?
- zlepšuje pohyblivost a flexibilitu kloubů,
- obnovuje správné držení těla,
- posiluje svaly bez přetížení,
- zlepšuje rovnováhu a koordinaci pohybů,
- zvětšuje rozsah pohybů a pomáhá pohybovat se volně, bez napětí a bolesti,
- podporuje uvolnění a odbourává stres,
- zlepšuje krevní oběh a metabolismus,
- zvyšuje celkový tonus organismu,
- je vhodné pro každý věk a úroveň kondice.
Moje lekce dokazují, že svoboda pohybu je cestou ke svobodě v těle a harmonii v duši.Více lehkosti, vnitřní síly a sebevědomí – to vše vám přináší FitMobility.

Posilování zaměřené na střed těla a ruce. Na lekce je potřeba být zahřátý z předchozích lekcí Bodyforming nebo Fit Salsa.

Contemporary je moderní tanec, který se nedrží žádných pevných pravidel. Na lekcích se společně rozhýbeme, posílíme a protáhneme celé tělo, naučíme se spolupracovat, improvizovat nebo pracovat s vlastním tělem. Každou hodinu si vytvoříme krátkou choreografii, díky které si děti vyzkouší, jak propojit pohyb s hudbou i emocemi. Nejde o dokonalost, ale o to, aby děti tanec bavil, cítily se v něm dobře a mohly být samy sebou.

Hodiny jsou otevřené všem – ať už má dítě s tancem zkušenosti, nebo začíná úplně od začátku.

Doporučuji s sebou:

-        Něco pohodlného, v čem se můžete volně hýbat (legíny, tepláky, krátké tričko…)

-        Ponožky

Latinskoamerické tance nemusejí být jen párové, ale velmi dobře si vystačíme i samy ženy 

Naučíme se základní kroky i figury z párového tančení a pospojujeme je do ladných choreografií. Seznámíme se postupně s tanci samba, cha cha, rumba, jive i pasodoble, poznáme jejich charakter i techniku. Do tance zapojíme celé tělo tak, abychom zlepšili jeho držení a pevnost. Největším přínosem tance je jeho relaxační a regenerační funkce – soustředění na kroky a krásná hudba nás na chvíli přenese pryč od každodenních starostí.

Na lekce se teší Péťa

Latinskoamerické tance nemusejí být jen párové, ale velmi dobře si vystačíme i samy ženy 

Budeme se učit pokročilejší kroky i figury z párového tančení a pospojujeme je do ladných choreografií. Prohloubíme si znalosti v tancích samba, cha cha, rumba, jive i pasodoble, poznáme jejich více jejich charakter i techniku. Do tance zapojíme celé tělo tak, abychom zlepšili jeho držení a pevnost. Největším přínosem tance je jeho relaxační a regenerační funkce – soustředění na kroky a krásná hudba nás na chvíli přenese pryč od každodenních starostí.

Na lekce se teší Péťa

Přihlášení je možné jen po předchozí domluvě s lektorkou.